სითბოს ტალღა ჩვენს წინაშეა და რა არის ამ დროს გარდაუვალი: სიცხე, ოფლიანობა, ზედმეტად მაღალი UVB გამოსხივება - ათი ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი სიცხის განგაშის შემთხვევაში, რათა დავრწმუნდეთ, რომ გადარჩებით. იმიტომ, რომ 11 აგვისტომდე უხეში სიცხე იქნება!
მეტეოროლოგიური პროგნოზების მიხედვით, 11 აგვისტომდე შეგვიძლია ვიმედოვნოთ უწყვეტ და მდგრად სიცხეზე, რომელსაც მხოლოდ ხანდახან წყვეტს მცირე წვიმა და ჭექა-ქუხილი. რა უნდა გავაკეთოთ სიცხის განგაშის დროს?
ბავშვებთან და პატარა ბავშვებთან ერთად დილის 11 საათიდან საღამოს 3 საათამდე არ დარჩეთ გარეთ, თუ ეს შესაძლებელია! ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალაქში, სადაც გახურებული ასფალტი და შენობები ასხივებს თბება კიდევ უფრო ძლიერად.
ზემოაღნიშნული წესი ვრცელდება დასასვენებელ სახლებზეც, არ დარჩეთ წყლის პირას ამ საათებში მაღალი UVB გამოსხივების გამო. ამ შემთხვევაში შეიძლება ჩრდილშიც კი დაიწვა.
თუ აუცილებლად მოგიწევთ სახლიდან გასვლა, დარწმუნდით თან წაიღეთ საკმარისი სითხე: ბუნებრივი, უგაზო მინერალური წყალი, თუნდაც ონკანის წყალი. ეს არის წყურვილის საუკეთესო დამამშვიდებელი.
ბავშვები: ატარეთ ბამბის ქუდი კარგი ვენტილაციის მქონე!
ჩაიცვით ისინი წვრილად, ჩადეთ წინდები და ნაჭრის საფენები საწმისის ჩანთაში, რადგან შესაძლოა მოგიწიოთ უფრო გრილ ადგილას წასვლა.
გამგზავრებამდე: წაისვით მზისგან დამცავი კრემის თხელი ფენა ბავშვების სახეებსა და ხელებზე
მხოლოდ დილით ადრე ან საღამოს საათებში წავიდეთ ბავშვებთან ერთად სათამაშო მოედანზე. ცოტაა სათამაშო მოედნები წყლის ონკანებით და სადაც პატარებს შეუძლიათ სირბილი დაჩრდილულ ხეებს შორის.
გავაგრილოთ ბავშვები და საკუთარი თავი დღის განმავლობაში ნელთბილი შხაპით, რადგან ასეთ სიცხეში ორგანიზმის გაგრილება აბსოლუტურად რეკომენდებულია.
თუ ქუჩაში უკვე აუტანელ სიცხეს გრძნობთ, რაც შეიძლება სწრაფად შედით კონდიცირებულ ოთახში: მაღაზია, რესტორანი, სავაჭრო ცენტრი, ბანკი. მხოლოდ რამდენიმე წუთით გაგრილება შეიძლება ძალიან დაგვეხმაროს. მაგრამ არ გადააჭარბოთ! და ყოველთვის გქონდეთ სულ მცირე ერთი გრძელმკლავიანი ზედა ან შარფი, უეცარი გაციების საწინააღმდეგოდ!
შეგიძლიათ გაუძლოთ წყალში სიცხეს, მაგრამ არ გადააჭარბოთ: ბავშვებს ისევე სჭირდებათ დასვენება გრილ ოთახში დღის განმავლობაში, როგორც ჩვენ.
თუ მოგეწონათ ეს, ნახეთ შემდეგი:
რა უნდა ვიცოდეთ იმისათვის, რომ არ დავიწვათ ფერფლად ჩვენს პირველ მშვენიერ დღეს წყლის პირას? ირგვლივ საფუძვლიანად მიმოვიხედეთ. | მე არ მჭირდება UV სხივები!
თუ შემთხვევით თავიდან აიცილებთ და არ დაინფიცირდებით, შეიძლება საღამოსაც კი გტკივათ თავი, თვალები და შუბლი. იმ დაწყევლილი კონდიციონერიდან! | ეშმაკური მკვლელი მელოდიური სახელით
როგორ გავაგრილოთ ბინა გონივრულად, ეკონომიურად, ეფექტურად და ამავდროულად ეკოლოგიურად? ფაქტები, ხრიკები, რჩევები. | კლიმატი 3. – გაგრილება მწვანე რეჟიმში
დახვეწილი სიცილიური ხსნარი სხეულისა და სულის გასაგრილებლად - მისი დამზადება შეგიძლიათ სახლშიც. | გაიყინე გრანიტასთან ერთად!