ორსულობის დღიური 5.0: ვარჯიშის ნაცვლად, მომავალი დედა ბეჭედ იქცევა

Სარჩევი:

ორსულობის დღიური 5.0: ვარჯიშის ნაცვლად, მომავალი დედა ბეჭედ იქცევა
ორსულობის დღიური 5.0: ვარჯიშის ნაცვლად, მომავალი დედა ბეჭედ იქცევა
Anonim

15. კვირა

+3 კგ

გამოსახულება
გამოსახულება

ჩემთვის ძალიან რთულია იმის გადაწყვეტა, რამდენად ვთვლი თავს "აქტიურ დედად". თუ მე ვუსმენ ორსულ დედას, რომელსაც ვესაუბრები სათამაშო სახლში, რომელიც ზის და დახრილი თავჩაქინდრული ზის, მაშინ მე ვარ მოღუშული, ენერგიული, სპორტული ორსული. ღია პირით ისმენდა, რას ვაკეთებდი შუადღისას და რამდენს ვცურავდი შაბათ-კვირას. ჩემს მეგობარ აგისს თუ შევადარებ, რომელიც ორსულობისას შეუჩერებლად მოძრაობდა, კვირაში სამჯერ დადიოდა სპორტდარბაზში, ყოველდღე 4-5 საათი მაინც სეირნობდა ღია ცის ქვეშ, შოპინგი და ეს ყველაფერი 8-დან. დილით 6-მდე, მაშინ მე ვარ ზარმაცი ღორი, რადგან ხშირად მხოლოდ ნახევარი დღე ვჯდები სახლში.და ჩემი ექიმი და ბებიაქალი მეუბნებიან, გააგრძელე, მშვენივრად გამოვიყურები, კარგად ვარ, ყველა შედეგი კარგია და არ ინერვიულო ამაზე.

თითქმის ყველა ექსპერტი თანხმდება, რომ ვარჯიში და სპორტი ძალიან კარგია როგორც ორსულისთვის, ასევე განვითარებადი ნაყოფისთვის. სპორტი ამცირებს გართულებების წარმოქმნას, აუმჯობესებს განწყობას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ჟანგბადის მიწოდებას და ხელს უწყობს მშობიარობის შემდგომ გამოჯანმრთელებას. ერთი-ორი თაობის წინ, მიდგომა იყო, რომ მომავალმა დედებმა მხოლოდ ფეხზე უნდა დაისვენონ, მაგრამ ახლა, როგორც ჩანს, ტალღა შეიცვალა. ორსულობის დროს ვარჯიში თითქმის მოთხოვნად იქცა, სპორტდარბაზები სავსეა გამობერილი მუცლით ქალებით, ხოლო სამშობიარო ვარჯიშების DVD-ების გამოცემა მრავალმილიარდ დოლარიან ბიზნესად იქცა. ადრეული ორსულობის კლასიკური რიტუალები, როგორიცაა სამშობიარო ტანსაცმლის ყიდვა, ვიტამინების მიღება, სახელის არჩევა და ექიმთან ვიზიტი, კიდევ ერთით გაფართოვდა: სამშობიარო ვარჯიშის DVD-ის შეძენა.

მეც ჩავვარდი ამ ხაფანგში ჩემი ბოლო ორსულობის დროს.მე მაშინვე შევიძინე აქ არსებული კლასიკა, რომელსაც აქვს მიმზიდველი სათაურები, როგორიცაა "Fit Mama". მე შეძენილი ოთხი DVD-დან სამმა მოახერხა ჩემი შვილის დაბადება ქარხნულ შეფუთვაში გადარჩენა, რაშიც თავს დამნაშავედ ვგრძნობდი, სანამ სადღაც არ წავიკითხე გამოკითხვა, რომ ფიტნეს ვიდეოების უმეტესობა, რომლებსაც მომხმარებლები კეთილსინდისიერად ყიდულობენ, მხოლოდ ერთხელ ითამაშა. გარდა იმისა, რასაც საჩუქრად ვიღებთ, რადგან, როგორც წესი, არასდროს ვიღებთ მათ. არაუშავს, ვიფიქრე, მაინც ორსულად ვიქნები და მერე გამოვიყენებ, რადგან მთელი დღე სახლში ვიქნები და არა სამსახურში, აუცილებლად მეტი დრო მექნება მსგავსი რაღაცეებისთვის. დიახ, როგორც წარმომედგინა.

როდესაც მოულოდნელად პირველი ტრიმესტრის ბოლოს გამიჩნდა, რომ ისევ შემეძლო სპორტით დაკავება, ვფიქრობდი, რომ ეს იყო ერთგვარი ინსტინქტური იმპულსი, როდესაც ქალი იწყებს ზრუნვას საკუთარ თავზე და კეთილდღეობაზე. მისი განვითარებადი ნაყოფი და ბუნებრივია სურს რაც არის მათთვის საუკეთესო. მერე მივხვდი, რომ თავს ვიტყუებდი. თანამედროვე ქალებს ასწავლიან, რომ როგორც კი სასწორის წვერი აწევას დაიწყებს და მუცელი დამრგვალებას დაიწყებს, სასწრაფოდ ყველაფერი უნდა გააკეთონ ამ პროცესის შესაჩერებლად, ან ორსულობის შემთხვევაში მინიმუმამდე დაყვანისთვის.ამაში ცუდი არაფერია, თუ ამას გონივრულად ვაკეთებთ. ეს არის სამართლიანი გაფრთხილება, როდესაც საქმე ეხება ორსულ ქალებს, არ დაიწყონ რაიმე გიჟური ახალი რუტინა ექიმის ჩარევის გარეშე და ეს არ არის შესაფერისი დრო ცხოვრებაში პირველად დაძაბული ვარჯიშისთვის. რაც, სამწუხაროდ, აუცილებელი გაფრთხილებაა, რადგან ზრდასრული მოსახლეობის ძალიან დიდი ნაწილი რეგულარულად არ ვარჯიშობს. ორსული ქალების ნომერ პირველი შეცდომა, როცა საქმე ვარჯიშს ეხება, არის დაწოლის გარდა. და მეორე ის არის, რომ ისინი ასრულებენ ზედმეტად მომთხოვნი ან შეუსაბამო ვარჯიშებს და არ შეუძლიათ ამის შენარჩუნება გრძელვადიან პერსპექტივაში, ან დაშავდებიან. სადღაც შუაში არის სწორი გზა, რომლის პოვნასაც ვცდილობ.

დავიწყე ეს ორსულობა საკმაოდ კარგ ფორმაში და ცოტა ჭარბი წონით. ჩემი ყოველდღიური რუტინაა მინიმუმ 3 კილომეტრიანი ეტლით გასეირნება სუფთა ჰაერზე (ყველას შეუძლია გაზომოს მისი საყვარელი მარშრუტის სიგრძე აქ) და სირბილი მუდამ მოძრავი ორი წლის ბავშვის უკან, თავში უთვალავი მოძრაობით.მიუხედავად ამისა, გამიჩნდა სურვილი დამემატებინა რეგულარული ვარჯიში. მიუხედავად იმისა, რომ ეტლის გადაადგილება გაყინულ თოვლიან მოედანზე გაცილებით მოთხოვნადია, ვიდრე დახვევა, ის მაინც არ არის ოლიმპიური სპორტი.

ამიტომ ავიღე და მოვაშორე მტვერი ზემოთ ნახსენები ძლივს გამოყენებული DVD-ები, ავირჩიე „პილატესი ორსულებისთვის“, ჩავდე პლეერში, გავჩერდი დიდი ხალიჩის შუაში და შესანიშნავად დავიწყე გახურების ვარჯიშები. სუნთქვა. მომდევნო 15 წუთი კაბარეში დაიხრჩო. ბავშვი ჯერ გაფართოებული თვალებით ადევნებდა თვალს ჩემს ხელ-ფეხის მოძრაობას, შემდეგ ცდილობდა მათ მიბაძვას. როცა საკუთარ ფეხზე წამოიჭრა, მომიწია გაჩერება, რადგან სიცილისგან კონცენტრირება არ მქონდა. მე ასევე მომიწია DVD-ის შეჩერება, როცა იატაკზე ერთ-ერთი ვარჯიშის დროს მუცელზე ავიდა და ცდილობდა კისერზე ჩამეხუტო და მეკოცნა. -გადი, ძვირფასო, დედა ტანვარჯიშს აკეთებს, - ვუთხარი მე და სამწუხაროდ მან ეს სერიოზულად მიიღო და ოთახიდან გავარდა. შემდეგი ვარჯიში უსაფრთხოდ დავასრულე, თუმცა გვერდით ოთახში საეჭვო სიჩუმე იყო, რამაც შემაშფოთა.

მე ისევ გავაჩერე DVD დისკი გოგონას მოსაძებნად, რადგან ჩვეულებრივ არ ვშორდები ასეთ დუმილს. საძინებელში მამამისის კარადის წინ იდგა, გარშემორტყმული ათობით ძვირადღირებული აბრეშუმის ჰალსტუხით. კისერზე ორი-სამი იყო და ფეხქვეშ ამდენივე მაინც. როცა ყველაფერი თავის ადგილზე დავაბრუნე, წასვლის დრო იყო, ამიტომ პირველი ვარჯიში აქ დასრულდა. რამდენიმე დღის შემდეგ საქმეს კიდევ ერთხელ მივეცი შანსი, ბავშვი ტელევიზორის წინ ეტლში ჩავრგე, რომ არ გამქცეულიყო და არც თავზე აეწია. სამწუხაროდ, თანმდევი ტექსტი ვერ გავიგე გამუდმებული ტირილისგან, როცა ბავშვი ევედრებოდა ბავშვის ტელევიზორს. დღისით ჩვენთან ტელევიზორი თითქმის არ ირთვება და როცა ბავშვი ხედავს მას, ჩვეულებრივ, საბავშვო გადაცემებს ვუკრავთ. მერე ტელეფონმა დარეკა. მე დავნებდი.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩემმა რამდენიმე მეგობარმა გვირჩია შუადღის ძილი, ამ დროს, თუ საერთოდ ვლაპარაკობ ტელეფონზე, ვგზავნი წერილებს, ვასრულებ დავალებებს და ბოლოს მარტო ვჭამ, ამას ვერ ვაკეთებ. ნებისმიერ სხვა დროს.არ მაქვს მოტივაცია, რომ მთელი დღე მოვაწესრიგო. ხანდახან თავს მაინც დამნაშავედ ვგრძნობ, როცა თაროსთან მივდივარ და წინა გვერდებიდან გამოწყობილი ბორჯღალითა და დიდი მუცლით გამოწყობილი ქალები მეღიმებიან. მაგრამ ნამდვილად ჩანს, რომ თუ მე ვერ შევუერთდი ფიტნეს DVD მოძრაობას ორსულობამდე და მშობლობამდე, ეს კიდევ უფრო ნაკლებად შესაძლებელია ჩემთვის ბავშვთან ერთად. არ ვიცი, რატომ მეგონა, რომ უცებ მოტივაციას მივცემდი, რომ ტელევიზორის წინ რამდენიმე ჯეკი გამეკეთებინა (შეიძლება იმიტომ, რომ ახალბედა დედებისთვის ბევრი ინტერნეტ საიტი სავსეა DVD რეკლამებით?), როდესაც მე მხოლოდ სიამოვნებას ვიღებდი ან ვიცნობდი. გარე და წყლის სპორტი მთელი ჩემი ცხოვრება.გრძელვადიან პერსპექტივაში. ჩემი ახალგაზრდული სპორტი იყო ფიგურული სრიალი (10 წლის განმავლობაში), საშუალო დისტანციაზე სირბილი თიხაზე (როგორც უფროსი) და წყალბურთი (სავარჯიშო გუნდი).

სამწუხაროდ, ორსულობაზე ორგანიზებული ვარჯიში და დღის განმავლობაში სპორტდარბაზში ვიზიტები ჩემთვის არ არის ვარიანტი, რადგან აქ სპორტდარბაზებში არ არის ბავშვზე მოვლა. ბებია არსად არის და ბავშვი საბავშვო ბაღში არ დადის, ამიტომ არსად მაქვს მისი დატოვება.და, რა თქმა უნდა, ყველა სამშობიარო დარბაზი, სამშობიარო პილატესი და მსგავსი ორგანიზებული სპორტული დარბაზი არის დღის განმავლობაში, როდესაც ყველა ჩემი მეგობარი მუშაობს და ჩემი პარტნიორი სახლში მოდის საღამოს 7 საათზე.

კინაღამ დავნებდი, როცა ჩემმა ძვირფასმა მეგობარმა გადაწყვეტის გასაღები საშვის სახით მომცა. ის დადიოდა ცურვაზე, როცა ორსულად იყო და შაბათ-კვირის საშვი ჰქონდა ადგილობრივ აუზის სპორტულ დარბაზში, რომელიც მან მასესხა, სანამ მშობიარობის დროს იყო, რათა გამომეცადა. ბილეთი მოქმედებს პარასკევს შუადღიდან კვირა საღამომდე, ზუსტად მაშინ, როცა შემიძლია წასვლა. ერთი დრო წყალში საკმარისი იყო იმისთვის, რომ მივმხვდარიყავი, რომ ცურვა ჩემი "ლურჯ-თეთრი სიყვარულია", ევა სეკელის სიტყვებით. როდესაც ორსული იწყებს დამრგვალებას და დუნე ხდება, ის წყალში ბეჭედივით მოხერხებული რჩება. როცა სუნთქვაში ხარ, ოფლიანობ და ხმელეთზე ყველაფერი ხელიდან არ გაქვს, შეგიძლია იყო მოხდენილი და მხიარული ტალღებში.

მე თვითონაც გამიკვირდა, რამდენად კარგად მიდის საქმეები და რამდენ ხანს გავძლებ დაღლილობისა და კუნთების სიცხის გარეშე მეორე დღეს. მიუხედავად იმისა, რომ გასული ზაფხულის შემდეგ არ ვცურავ, ჩემი გამძლეობა, როგორც ჩანს, უძლებს.ახლა, როცა ზურგის ტკივილი გაქრა, ჩემი სავარჯიშო დოზა ყოველ ჯერზე ერთნახევარ-ორ კილომეტრია. ამას დროისთვის კი არ ვაკეთებ, არამედ სიამოვნებისთვის და ასევე ძალიან კარგია ჩემი განწყობისთვის. თავს უფრო ძლიერად და კარგ ხასიათზე ვგრძნობ. ოქროში ისიც ღირს, რომ ჩემი დროა, ბავშვი მამასთანაა, უსაფრთხო და ბედნიერი და არ უნდა ვიჩქარო. აუზში არ არის გულისრევის სუნი, ბავშვების ტირილი, ყურადღების გაფანტვა, დასვენება დასრულებულია.

სამუშაო დღეებში სიარული მაინც საკმარისია, სხვა არაფრის უნარი არ მაქვს. მე გადავცემ დედათა ტანვარჯიშის DVD კოლექციას, ან გავყიდი მას, ვისაც მსგავსი რამ მოსწონს, რადგან აშკარად არ არის ჩემთვის. და როდესაც ვუყურებ გაუხსნელ და ძლივს გამოყენებულ სამშობიარო ვარჯიშის ვიდეოებს eBay-ზე, მე არ ვარ მარტო.

სხვაგან

გირჩევთ: