აერობიკა არ არის სასარგებლო ადამიანების მეხუთედისთვის

აერობიკა არ არის სასარგებლო ადამიანების მეხუთედისთვის
აერობიკა არ არის სასარგებლო ადამიანების მეხუთედისთვის
Anonim

Journal of Applied Physiology-ის უახლესი ნომერი აქვეყნებს კვლევას, რომელიც აჩვენებს, რომ აერობული (ანუ ზომიერი ინტენსივობის, მაგრამ გახანგრძლივებული ვარჯიში, როგორიცაა სირბილი, კომფორტული ველოსიპედით ან აერობული ვარჯიში) სხვადასხვა ზეგავლენას ახდენს სხვადასხვა გენის მქონე ადამიანებზე.. უიღბლო 20%-ისთვის აერობიკას საერთოდ არ აქვს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ეფექტი, კვლევის მიხედვით.

d0008833
d0008833

თავდაპირველად, აერობიკის მიზანია ხელი შეუწყოს და სტიმულირება მოახდინოს ორგანიზმში ჟანგბადის ათვისებასა და ტრანსპორტირებას.საერთაშორისო კვლევის დროს აერობული ვარჯიშების კუნთები გამოიკვლიეს ვარჯიშამდე და მის შემდეგ. აღმოჩნდა, რომ ტესტირებულთა 20%-ს ვარჯიშის დროს აღენიშნებოდა ჟანგბადის ათვისების მცირე მატება ან საერთოდ არ გაიზარდა. უფრო მეტიც, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ეს ყოველთვის იყო გარკვეული გენების მქონე ადამიანებში. აქედან გამომდინარეობს, რომ გენეტიკაზეა დამოკიდებული ვისთვის არის აერობიკა სასარგებლო და ვისთვის არა.

გულის დაავადებების და დიაბეტის განვითარების პრევენცია კლასიფიცირებულია, როგორც ზომიერი ვარჯიშის ერთ-ერთი დადებითი ეფექტი ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, მაგრამ ახლა ცხადი გახდა, რომ აერობიკა არც პანაცეაა, რადგან ის მხოლოდ ეხმარება. ხუთი ადამიანიდან ოთხი. მეცნიერები გვირჩევენ მემკვიდრეობით გენებზე ადაპტირებულ ფიზიკურ ვარჯიშს, ანუ ამბობენ, რომ ვინც აერობიკა არ სარგებლობს, უფრო ინტენსიური აქტივობები უნდა შეასრულოს, მაგ. სირბილის ნაცვლად სირბილი, მსუბუქი ვარჯიშების ნაცვლად სიმძიმეების აწევა, ან ბიძგები და აწევები.

გირჩევთ: