შეგიძლიათ ისწავლოთ მედიტაცია ონლაინ, მხოლოდ რისთვის

შეგიძლიათ ისწავლოთ მედიტაცია ონლაინ, მხოლოდ რისთვის
შეგიძლიათ ისწავლოთ მედიტაცია ონლაინ, მხოლოდ რისთვის
Anonim

მედიტაცია ადვილი არ არის. ადამიანებს უნდათ ამის სწავლა, რადგან თვლიან, რომ ამან შეიძლება გააუმჯობესოს მათი ცხოვრება, მაგრამ მოდი, ვაღიაროთ, რომ თქვენ შეიძლება ძალიან სწრაფად მოხვდეთ მასში. მაშასადამე, პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი, თუ ვინმემ მსგავსი რამ წამოიწყო, არის გულწრფელი გადაწყვეტილება.

მოხდა, რომ საშუალება მოგვეცა გვეცადა ვიპასანას მედიტაციის 8 კვირიანი(!!), ონლაინ(!!!) კურსი და ახლა საერთოდ არ ვხუმრობთ, რადგან ასეთი რამ უკვე არსებობს. პირველი, რაც მასზე შეიძლება ითქვას, არის ის, რომ ჟანრი ჯერ კიდევ საწყის ეტაპზეა და ჩვენ ამით ვიწყებთ, რადგან ოსტატმა, რომელიც თავად ასწავლიდა კურსს, გვთხოვა, ეს არ დაგავიწყდეთ ჩვენი სტატიის წერისას.

ასე რომ, ჩვენ არც კი დავხარჯავთ პერსონაჟებს მედიტაციის ოსტატის Dhamma Sun-ის გარემოს აღსაწერად, რომლის შესახებაც ჩვენ მაინც ბევრი რამ არ ვნახეთ, ან სისტემა, რომელიც, რა თქმა უნდა, ბევრჯერ დაგვაკლდა მზარდი ხანგრძლივი მედიტაციების დროს. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რამდენად ავთენტურად ეჩვენება ბიჭს, რომელიც ვებკამერაზე გვეუბნება, რომ ჩვენ რეალურად ვცხოვრობთ ფარდის წინ და შემდეგ მოჰყავს ამის უამრავი თვალსაჩინო მაგალითი, ასე რომ, პირველ გაკვეთილზე ის საბოლოოდ მიდის იქამდე, რომ ჩვენმა სუნთქვამ უნდა ვიმუშაოთ მისი დაკვირვებითა და ჩვენი გრძნობებით და შემდეგ გაიხსნება კარიბჭე.

shutterstock 205958422
shutterstock 205958422

მე მქონდა ჩემი ეჭვი და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ სახელი DhammaSun საშინლად მეჩვენება, არამედ იმიტომ, რომ მასწავლებლის სახე არ ასახავდა მონდომებას და სიმშვიდეს, არამედ გაურკვევლობას და დაბნეულობას, რაც აიხსნება იმით, რომ გამოხმაურება, რომელსაც ის იღებს თავისი აუდიტორიისგან, თითქმის ნულის ტოლია, მაგრამ ეს მწირი ნუგეშია.

მალე გაირკვა, რომ გაკვეთილების მსვლელობა დაახლოებით ისე გამოიყურება, როგორც მედიტაციის ოსტატი, რომელიც ჩვენს წინ იჯდა, ვრცლად საუბრობს მედიტაციის სასარგებლო ეფექტებზე პატარა ფანჯარაში და როცა დაასრულებს, იქნება სახსარი. მედიტაცია, რომელიც თავდაპირველად ოც წუთს გრძელდება, ბოლოს კი თითქმის ერთი საათი იქნება. თუმცა, წარმატების მისაღწევად, ყოველდღე უნდა ივარჯიშო, ამიტომ 8 კვირიანი კურსი ნამდვილად გრძელდება რვა სრული კვირა. ამ წუთში ჩემთვის ცხადი ხდება, რომ ამას ნამდვილად ვერ შევძლებ, მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ შესაძლებელია გულწრფელად დაწერო რაიმეს გავლენის შესახებ, თუ ამას იბრძვი.

თავიდან ენთუზიაზმიც კი მქონდა. პირველი სამი დღის განმავლობაში ოცი-ოცი წუთის განმავლობაში მედიტაცია მოვახერხე, ვცდილობდი გამომეყენებინა ოსტატის მიერ რეკომენდებული ტექნიკა, ანუ არაფერი გამეკეთებინა, გარდა ჩემს სუნთქვაზე დაკვირვებისა და მხოლოდ ამ ერთ რამეზე კონცენტრირება. აი, აქ მთლიანად დაიშალა ჩემი მთელი ონლაინ გაცნობა ვიპასანასთან, რადგან აქამდე იოგას ჩემი ხანმოკლე კარიერის განმავლობაში ყველა სავასანას ვასრულებდი ჩემი სუნთქვის შეგნებული კონტროლით, ასე რომ, თუ რამეა, უბრალოდ ასეთი სუნთქვა საერთოდ არ მუშაობს.

დაახლოებით მესამე საათიდან, უფრო მეტიც, მედიტაციამდე, ჩვენც კი ავიღეთ დედამიწის ყველა მწუხარება და მწუხარება, ჩვენი კლდე-მყარი ცნობიერების ჩაკრებით აქეთ-იქით, ერთგვარი წარმოსახვის ვარჯიშის დახმარებით., მაგრამ ეს ყველაფერი უფრო თვალთმაქცურად მეჩვენება, ვიდრე გულწრფელად. მეჩვენებოდა, განსაკუთრებით ის ნაწილი, როცა კომპიუტერთან მჯდომ ადამიანებს ვთხოვდით ძალას - აქ იოზეფ გიურსოკის სული და ცხოვრების „ეკრანის შეხების“განცდა მართლაც გაბრწყინდა.

მიუხედავად ამისა, საფიქრებელია, რომ ონლაინ მედიტაციის ჩატარება არ არის სრულიად მკვდარი იდეა, მაგალითად, იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ცხოვრობენ სოფლად და არ აქვთ შანსი, რომ მიიღონ ასეთი რამ, ან რამდენიმე საათის გამგზავრება კურსისთვის. რაც შეგვეხებოდა, უკვე საშინლად რთული იყო ზედიზედ რვა სამშაბათის საღამოს გათავისუფლების მოწყობა, სრულებითაც არ გამოგვივიდა. სხვა სირთულე ასეთ შემთხვევაში ოჯახის ტერიტორიიდან გაყვანაა, რადგან კისერზე გაბრაზებული ბავშვით, არ მინდა ზუსტად ვუყურო ჩვენს სუნთქვას, რათა „დავანგრიოთ ვირტუალური ციხე, რომელიც გვაიძულებს რეაგირებას. მსოფლიოს მოვლენები“.

ასე რომ, აქამდე ვერ მივაღწიე, ფაქტობრივად, მესამე კვირაში არც კი მინდოდა. გარდა ამისა, სამყარო სავსეა ხუთწუთიანი მედიტაციის სავარჯიშოებით, ისევე როგორც მედიტაციის სავარჯიშოების შემცველი ლიტერატურით, დარწმუნებული არ ვარ, რომ ონლაინ მედიტაციას უფრო მეტის შეთავაზება შეუძლია. იმის გამო, რომ მიუხედავად იმისა, რომ DhammaSun მეუბნება, რომ მედიტაციის დაუფლებას ექსპერტის დახმარება სჭირდება, მაშინაც კი, თუ ვინმემ ოცდახუთჯერ გაიმეოროს ჩემი კომპიუტერის ეკრანზე, "კონცენტრაცია, კონცენტრაცია, კონცენტრაცია!", შორს არის დარწმუნებული, რომ ეს კონცენტრაცია წარმატებული იქნება. იმისთვის, რომ მან ნამდვილად გაიგოს, მე გავვარდი თუ არა, მას უნდა ენახა იგი, მაგრამ მხოლოდ მე შემიძლია მისი ნახვა. გარდა ამისა, ზედმეტად ბევრი კითხვაა თეორიული ნაწილისთვის, რომელსაც შეიძლება შევეხოთ, მაგრამ მეხუთე კვირას საკმაოდ მოწყენილი ვიყავი, რომ „მედიტაცია არის შეგნებული მოგზაურობა სხეულიდან გონებამდე, გონებიდან ჩვენს ცნობიერებამდე. “და რომ ჩვენი გონებრივი ფუნქციონირება უნდა შეწყდეს. მაგრამ ეს ასევე შეიძლება იყოს საშობაო საჩუქარი მარტოხელა, მუდმივად მოწყენილი შეყვარებულისთვის.

გირჩევთ: