მხოლოდ მარტოობა რჩება შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის შემდეგ

Სარჩევი:

მხოლოდ მარტოობა რჩება შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის შემდეგ
მხოლოდ მარტოობა რჩება შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის შემდეგ
Anonim

ჩვენ უკვე არაერთხელ დავწერეთ ოჯახში და პარტნიორის ძალადობაზე. ადრე ვცდილობდით დაგვეხმარა, რამდენ ხანს ღირს ასეთი ურთიერთობის გაძლება (აქამდე), ან რა ხდება დაშლის პერიოდში. ჩვენმა ერთ-ერთმა წერილის ავტორმა ახლა ყველაზე რთული ნაბიჯი გადადგა: მან ბოლო მოუღო ძალადობას. მაგრამ ის მაინც არ არის ბედნიერი, განიცდის მის მიერ განცდილი ტრავმების შედეგებს. როგორ გავაგრძელოთ ცხოვრება ასეთი ურთიერთობის შემდეგ? რა ფსიქიკურ შედეგებთან გაქვთ საქმე?

მე შეურაცხყოფა მიაყენეს, ახლა ვერ გავუმკლავდები მიდგომას

“წავიკითხე სტატია ოჯახში ძალადობის შესახებ, რომელიც ჩემთვის ძალიან საინტერესო და საგანმანათლებლო იყო. იქ დავინახე, რომ შესაძლებელია ამ თემაზე მოგწეროთ. სამწუხაროდ, მეც ცოტა ხნის წინ გამოვედი ასეთი ავადმყოფური ურთიერთობიდან, სადაც უნდოდათ ჩემი დაქვემდებარებულად აღზრდა… ვარ 30 წლის და მყავს 9 წლის ვაჟი. 3 წელზე მეტი ვცხოვრობდი ურთიერთობაში, სადაც გამუდმებით ცდილობდნენ ჩემს დაჩაგრებას, არ მაძლევდნენ თავის მტკიცების საშუალებას და პოლიციის პირველ დასკვნამდე ძალადობდნენ კიდეც. ფსიქიკური სასჯელის სიმრავლე, ბევრი იძულებითი რამის შექმნა, ტიპიური შემთხვევები, რაზეც სტატიაშიც იყო საუბარი. იმიტომ გწერ, რომ მას მერე გიჭირს ურთიერთობების დამყარება და თუ ვინმე მომიახლოვდება, ვაშორებ, ამ დროს უცნაურად ვიქცევი. მეგობრებმა ამის გამო მიმატოვეს, რადგან ასეთ ურთიერთობაში ვცხოვრობდი და ამ ცხოვრებასთან ვერ გავიგე. მეშინია, რომ რაღაც უფრო დიდი დამემართა. კარგი იქნებოდა ექსპერტის აზრი!"

შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის გრძელვადიანი შედეგები

შეიძლება თავიდან არ დაგვეხმაროს, მაგრამ რასაც ახლა გრძნობთ და განიცდით საკუთარ თავში სრულიად ბუნებრივი ფსიქიკური რეაქციაა ასეთი ტრავმის შემდეგ. დიახ, ბევრი რამ შეგემთხვათ, მისი ეფექტი ჯერ კიდევ არსებობს, მაგრამ ყველაფრის დამუშავება შესაძლებელია და სრული სულიერი განკურნება შესაძლებელია.

როგორც ნებისმიერი მოვლენის შემდეგ, რომელიც მოიცავს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დაზიანებას - და შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა სწორედ ასეთია - არსებობს პოსტტრავმული სტრესული სინდრომის რისკი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და შფოთვა, ხოლო მსხვერპლი იმეორებს იმას, რაც მანამდე განიცადა ემოციებში, ფიქრებში და ოცნებებში. სანამ ეს მდგომარეობა არსებობს, თქვენ უნებლიეთ თავიდან აიცილებთ სიტუაციებს, რომლებიც, თქვენი აზრით, შეიძლება შეიცავდეს მსგავს საფრთხეს. როგორ შეიძლება ეს იყოს შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის შემდეგ? სხვა კაცის მიდგომა. სხვა შესაძლო მიზეზებთან ერთად, ეს ხელს გიშლით ახალი ურთიერთობის დაწყებაში.

shdw
shdw

ოჯახური ძალადობა ასევე ძალიან საზიანოა სხვა მიზეზის გამო: თქვენ გატკინეთ იმ ადამიანმა, რომელსაც ენდობოდით, რომელიც უნდა გიყვარდეთ და მხარი დაგიჭიროთ.ეს იმედგაცრუება ანგრევს ნდობის ჩამოყალიბებისა და ცხოვრების უნარს, მაგრამ ასევე ანგრევს თვითშეფასებას და რწმენას, რომ საყვარელი ხარ. ამ ემოციური ფონის პირობებში შეუძლებელია ახალ ურთიერთობაში თავისუფლად და გაწონასწორებული ცხოვრება. ალბათ, გასაკვირი არ იქნება, თუ შემოგთავაზებთ, იპოვნოთ ფსიქოლოგი, რომელიც სახლში ამუშავებს მოძალადე ურთიერთობების შედეგებს და მათი დახმარებით დაიწყოთ ეს საქმე! ერთი რამ უდავოა: თქვენ არ შეგიძლიათ სწრაფად გახსნათ ახალი გვერდი ან დახუროთ წარსული, მაგრამ ემოციური ტრავმები შეიძლება დამუშავდეს და შეგიძლიათ მოემზადოთ შემდეგი, ჯანსაღი ურთიერთობისთვის.

ბავშვიც დაშავებულია

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ წერთ იმაზე, თუ რა გავლენას მოახდენდა თქვენს შვილზე იმით, რაც თქვენ გამოიარეთ, თქვენთვის მაინც მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ის ასევე უნდა ჩაითვალოს მსხვერპლად. მაშინაც კი, თუ ის თავად არ ყოფილა ფიზიკური ან გონებრივი ძალადობის მსხვერპლი, მან შეიძლება განიცადა ეს პირდაპირ (თუ დაინახა და გაიგო), ირიბად (თუ მოგვიანებით შეიტყო ამის შესახებ) ან თქვენზე გავლენის შედეგად.სამწუხაროდ, სავარაუდოა, რომ ის, ისევე როგორც თქვენ, ატარებს მომხდარის ტვირთს. ეს შეიძლება მოხდეს ბევრ სხვადასხვა სფეროში:

  • საკუთარი თავის იმიჯსა და თვითშეფასებაში: უსაფრთხოების ნაკლებობა, საკუთარი თავის სიძულვილი, საკუთარი თავის დადანაშაულება და სირცხვილის გრძნობა, მარტოობა და დაუცველობა,
  • მის ქცევაში: შფოთვა, შიშები და ფობიები, რეგრესიის ნიშნები ან თუნდაც ძალადობა,
  • თქვენს სოციალურ ურთიერთობებში: მარტოობა, ნდობის ნაკლებობა და თავშეკავება, გადაჭარბებული ადაპტაცია სხვათა საჭიროებებთან და გრძნობებთან.

დახმარებისა და დამუშავების გარეშე ეს სიმპტომები დიდხანს გრძელდება და მუდმივად ანელებს და აფერხებს ბავშვის განვითარებას. სამწუხაროდ, მათ, ვისაც ეს განიცადა, შეიძლება ჰქონდეს მთელი ცხოვრების მანძილზე ეფექტი: ბავშვები, რომლებმაც განიცადეს ძალადობა პირდაპირ ან ირიბად, უფრო ხშირად მოიხმარენ ნარკოტიკებს და ალკოჰოლს ზრდასრულ ცხოვრებაში და ასევე უფრო ხშირად განიცდიან ურთიერთობის პრობლემებს. როგორც მოზრდილები, ისინი თავად უფრო მეტად არიან მოძალადე პარტნიორები ან, პირიქით, გახდნენ მსხვერპლი.ამ ყველაფრის გამო, მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს შვილს. თუ თქვენს ქცევაში, განწყობასა თუ განვითარებაში აღგენიშნებათ ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომები, მიმართეთ ბავშვთა ფსიქოლოგს და სთხოვეთ დახმარება!

shutterstock 176501732
shutterstock 176501732

მეგობრობის გაწყვეტა შეიძლება თავიდან დაიწყოს

შეურაცხმყოფელ ურთიერთობებს ხშირად თან ახლავს მეგობრული და ოჯახური ურთიერთობების დაკარგვა. ეს შეიძლება მოხდეს შემდეგი მიზეზების გამო:

  • სირცხვილი: მსხვერპლის ცხოვრებაში და ურთიერთობაში ხდება ისეთი რამ, რისი მიღებაც ნამდვილად რთულია. ხანდახან დამალვა უფრო ადვილია და ურჩევნია თავი შორს დაიჭირო.
  • გაუგებრობა და გაუგებრობა: აუტსაიდერისთვის შეიძლება სწრაფად გაიგოს რა ხდება, მაშინაც კი, თუ მსხვერპლს სურს ამის საიდუმლოდ შენახვა. პირველი ერთი ან ორი მონოკლიტის მოცილება მაინც შესაძლებელია ჭკვიანური მაკიაჟით, მაგრამ ეს გამოსავალი სამუდამოდ არ გაგრძელდება.სულელური საყოფაცხოვრებო ავარიები შეიძლება ყველას დაემართოს, ხანდახან კარადის კუთხეში ნამდვილად ვეჯახებით, მაგრამ არა ყოველ კვირას. ასეთ შემთხვევებში ახლობლები და მოწმეები ცდილობენ დახმარებას. ურჩევენ, ამხნევებენ, მხარს უჭერენ, მაგრამ ეს სულაც არ არის კარგი… მათ არ ესმით მსხვერპლში ტრიალებს მოვალეობის, სინანულისა და შიშის კავალკადი, რაც გამოწვეულია „რატომ რჩები, თუ ეს შენთვის ცუდია. ?" მისი გაზრდა მხოლოდ კითხვით შეგიძლიათ. დამხმარეები საბოლოოდ მარცხდებიან და ნელ-ნელა ქრება.
  • მოძალადე თავად ბევრს აკეთებს ამისთვის. ის კრძალავს და სჯის კონტაქტს და ძალადობრივად მოქმედებს ოჯახის წევრებისა და მეგობრების მიმართ. თუ თქვენ მოახერხებთ მსხვერპლის იზოლირებას გარე სამყაროსგან, თქვენ მიაღწიეთ თქვენს მიზანს: თქვენ გააძლიერეთ გრძნობა, რომ „არავინ დაგეხმარება, არავითარი იმედი“.

საბედნიეროდ, შეძელი შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის დასრულება. ასეთ შემთხვევებში ყოველთვის არის გაწყვეტილი მეგობრობის აღდგენის იმედი. თუ გრძნობ, რომ საკმარისად ძლიერი ხარ და თუ შეგიძლია მიიღო ის, რაც მოხდა, გაუზიარე ეს ყველაზე მნიშვნელოვან ადამიანებს! თუ ისინი გაიგებენ რა და რატომ დაგემართათ, მათ ასევე შეუძლიათ გაიგონ, რატომ მოგიწია გაქრობა ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, ან შეიძლება მიუახლოვდნენ საკუთარი შესაძლო წარუმატებლობის მიზეზს.

shutterstock 194816279
shutterstock 194816279

როდესაც დატოვეთ ეს ურთიერთობა, გადადგით ყველაზე მნიშვნელოვანი და ყველაზე რთული ნაბიჯი, რისი გაკეთებაც შეგეძლოთ თქვენთვის, თქვენი მომავლისა და თქვენი შვილისთვის. ეს იყო ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, მაგრამ ეს პირველია გრძელ რიგზე. თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ სამუშაო, რომელიც ზოგჯერ უმტკივნეულო არ იქნება, მაგრამ ღირს: ტრავმის შემდეგ ყოველთვის არის მისგან გამოსვლის შესაძლებლობა, ვიდრე ჩვენი წინა მე-ზე ძლიერი.

მოგვწერეთ

გჭირდებათ დახმარება ან რჩევა? გთხოვთ მოგვწეროთ [email protected] და ჩვენ გიპასუხებთ აქ, Ego blog life coach სერიებში, რა თქმა უნდა შევინარჩუნებთ ჩვენი მკითხველების ანონიმურობას!

მაგალითად, კრისტოფ შტაინერი სიამოვნებით პასუხობს მკითხველთა კითხვებსა და თხოვნებს, რომლებიც იწყებენ ახალ ცხოვრებას საზღვარგარეთ, ეძებენ სულიერ გზებს, ებრძვიან კვებით აშლილობას, ან სექსუალური ორიენტაციის ან წარმომავლობის გამო გარიყულ მკითხველებს.

ფსიქოლოგ გაბორ კუნა, ოჯახისა და წყვილის თერაპიის კონსულტანტი, SELF-HELP პიროვნების განვითარების სემინარის პროფესიონალი ლიდერი სიამოვნებით პასუხობს კითხვებს სამუშაო ადგილის, სამუშაო ადგილის კონფლიქტებისა და წარუმატებლობის შესახებ, ზრდასრული კარიერის არჩევანი და ცხოვრებისეული სიტუაციის გადაწყვეტილებები, ასევე ოჯახური კრიზისები. Révész Renáta Liliána არის ოჯახის თერაპევტი და გლოვის კონსულტანტი, რომელსაც შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაუკავშირდეთ ოჯახს, ქორწინებას, განათლების პრობლემებს, მწუხარებით, განქორწინებით, ტრავმით, სტრესით, კარიერის არჩევით და სამუშაო ადგილის საკითხებთან.. ცხოვრების მწვრთნელის გუნდი ასევე არის ფსიქოლოგი დიანა საკოვიქსი, რომელიც სიამოვნებით ეხმარება ურთიერთობისა და სექსუალური პრობლემების, მარტოობის, დამოკიდებულების და ცხოვრების სტილის კრიზისებში. მოგვწერეთ თავდაჯერებულად, ჩვენ ვეცდებით დაგეხმაროთ!

გირჩევთ: